抽动症一种精神类疾病，在发病时由于其症状表现使很多患儿觉得很自卑，甚至让他们在人群面前都抬不起头，在人多的地方紧张感和局促感更是伴随左右，极易使他们养成孤癖不合群的性格。那么“全身松弛”的行为疗法呢?

　　1.“全身松弛”的行为疗法

　　这种行为疗法是让患者根据自己的意愿逐步练习如何放松身体的自愿肌肉张力。在进行活动之前，请以舒适的姿势倚靠在沙发或躺椅上，并闭上眼睛；然后将注意力集中在头上，紧握牙齿，使脸颊紧绷，然后放松牙齿，牙齿的肌肉就会变得更强壮。营造放松感。一张一张地放松头部的所有肌肉；然后将注意力转移到脖子上，首先尝试使颈部肌肉非常紧张，感到酸痛，紧绷，然后放松所有颈部肌肉，感到放松集中于您的手上并牢牢握住，直到您的双手麻木和酸痛。然后，您的手会逐渐放松，将它们放在您感觉舒适的地方，并保持它们的柔软。提请注意胸部，开始深吸气，保持一两分钟，缓慢地呼气，然后吸气，重复几次以使胸部感到放松。以此类推，将注意力集中在肩膀，腹部和腿上，并一个接一个地放松。最后，整个身体在放松状态下放松一两分钟。按照这种方法学习如何放松全身的肌肉，并记住放松过程。每天两次定期执行此操作。坚持不懈会使您的心情和身体放松。睡前做一次有助于您入睡。

　　2.“自我建议”放松训练方法

　　也就是使用指导性短语，自我建议和自我指挥来消除紧张感和恐惧感，增强意志力，并保持镇定和平衡的精神状态。例如，患者有一个暗示性的想法：“尽管这种感觉很糟糕，但不要害怕，我可以改变它”。“这些不适是暂时的，我将自己克服。”通过患者和父母之间的协商来设计和制定指导性短语。它们应该易于理解和令人难忘，并且不应严格使用。同时，这些暗示性句子应简短，简洁，流畅，并具有鼓励，自律和镇静的作用。通过训练，当孩子遇到紧张和恐惧的情况时，高喊这些句子可以很快使自己平静下来。

　　抽动症患者可以尝试上述两种放松方法。作为亲戚，我们应该更加注意他们。这种疾病已经使他们痛苦不堪，我们不能让他们承受更大的压力。生病后，有必要及时去医院就诊，以免因不及时治疗而终生痛苦。

　　经颅磁刺激仪是一种对于治疗抽动症比较有效的仪器，并且经颅磁刺激仪的治疗效果比传统的药物和心理行为治疗的效果都要好一点，它是采用的纯物理的治疗方式，是不会有副作用的，现在有很多医院都在使用这种仪器治疗抽动症。

　　若是家长觉得每次都去医院治疗不方便，也可以选择使用择思达斯家用版的经颅磁刺激仪，它不仅不仅小巧方便，而且是在家就能自主治疗的，治疗效果和医院的也是没有区别的，也不需要家长再带着孩子次次跑医院。