脑萎缩其实是一种严重的疾病，因为脑萎缩直接跟我们的大脑有关系，所以容易给我们的大脑造成很大的伤害，同时也容易带给我们的大脑很多不便，一定要引起重视。脑萎缩是一种常见的脑部疾病，主要表现为记忆力减退、情绪不稳、言语不清等等，给患者的生活带来严重的影响。日常脑萎缩有哪些预防措施呢?下面简单介绍一下。

　　脑萎缩应怎么预防?

　　1、积极参加体育锻炼，要使大脑灵敏不衰老，经常参加体育锻炼也很重要。如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、跳交谊舞等，不仅能改善血液循环，使人精神愉悦，而且会使大脑得到更充足的供血，促进大脑的正常思维活动和记忆功能，对于延缓脑的萎缩、防止脑功能衰退很有益处。

　　2、勤作书写记录，如记日常生活中的事、记日记等，不仅可以防止健忘，还可由此增强对自己记忆力的自信，在一定程度上可延缓记忆的衰退。如果能练书法、学画、写作等，既是锻炼脑力、陶冶情操的妙法，也是延缓脑萎缩的措施。

　　3、在起居上切忌饭后就睡，因为饭后血液凝聚于胃肠，而脑部血供相对较少，同时，吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少，血流缓慢易形成血栓，因此，最好饭后半小时再睡。

　　4、在饮食上应当以清淡为主。多吃蔬菜水果，防止便秘。因为便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此在日常生活中防止便秘也是较为关键的一点。

　　5、经常读书看报，写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃有利于改善脑部血液循环，推迟脑细胞老化，延缓神经系统的衰老和脑萎缩进程。但要注意，在人身体不适特别是患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，还会使脑神经过劳，容易对大脑造成损害。

　　6、经常参加各种集体活动，适度参加锻炼，刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而可以延缓衰老，减慢脑功能衰退。

　　目前，经颅磁刺激仪已经被广泛投入使用了，经颅磁刺激仪攻克了传统物理治疗因子难以穿透颅骨屏障的难关，是脑部物理治疗的一次大的突破。但在医治是也有要注意的事项。每天医治的时刻应该在20~30分钟左右，这一时刻的长短与每串影响频率和脉冲数有关。疾病急性期可以每天1~2次，10次为一阶段。连续3~5个阶段后会看到较好的作用，后期加以稳固医治康复的可能性会更大。

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